KESADARAN AKAN IRAMA HIDUP

Diterjemahkan dari BIORYTHM AWARENESS

Oleh Murid VET Tingkat Mahir (Advanced): Bayu Budi Aji Prasetyo

 

Adakah saat paling menyebalkan dalam hidupmu?

 

Bisa saja misalnya, anda terjatuh dari tempat tidur, kehabisan bahan bakar ditengah perjalanan, gagal menyelesaikan proyek yang diberi oleh bos dan batal makan malam. ketika itu semua terjadi, bisa jadi anda berandai-andai kalau lebih baik anda tidur saja waktu itu.

 

Kita semua pasti pernah mengalami masa-masa buruk itu. Tetapi percayalah, disamping itu semua pasti ada masa yang baik. Masa-masa itu tak bisa kita ingat, namun kita pasti mengalaminya.

 

Lalu kenapa ada masa baik dan buruk?

 

Kebanyakan orang menyangka bahwa itu semua karena takdir. Jadi apa tanggapan anda jika saya katakan bahwa masa-masa buruk itu bisa dihindari? Apakah kalian mau mencegah sesuatu yang buruk terjadi, serta meningkatkan kesehatan jasmani dan rohanimu?

 

Mungkin anda berkhayal. "ya bisa saja, tapi itu kayaknya mustahil." percayalah sobat, ini tidak sulit. Yang kamu butuhkan hanyalah pengetahuan tentang konsep irama hidup dan kemauan. Gak ada rumus ilmiah untuk itu, yang ada hanyalah sedikit perhitungan sederhana.

 

Jadi, maukah anda tahu lebih banyak? Ok,dalam artikel ini, pertama kita bahas dahulu sejarah dan konsep dari irama hidup itu sendiri dan membahas gimana sih kita dapat manfaatnya supaya hidup jadi lebih baik.

 

Sekilas tentang pencetus 'Irama hidup'

 

Pastinya kamu pengen tau kan siapa sih pencetus 'irama hidup' dan mengapa ia sampai kepikiran tentang pentingnya kesadaran terhadap irama hidup itu.

 

Pastinya dong,, oke inilah sekilas info tentang beliau.

 

Beliau terlahir prematur, 3 bulan lebih awal atau lahir saat usia kandungan baru 6 bulan di san diego, 1949, Dia bertahan hidup dari sakit kronisnya, ADHD dan penyakit lainnya sejak masih kecil. Dia terasingkan dari teman sepermainannya, Ia sering dipanggil si 'kutu buku' dan 'si kepala kentang.' dia tak menghiraukan hal itu dan mencari kesibukan lain, baca komik atau sekedar jalan-jalan di pantai. Ada suatu iklan di komik yang sangat Ia suka yang kemudian membuatnya bersemangat untuk mengubah pola hidupnya dan mulai berolahraga sebagaimana anak-anak remaja lakukan supaya tubuhnya tetap fit.

 

Dia mulai angkat beban, tenis dan selancar. Perubahan-perubahan itu berdampak baik baginya, tetapi dalam hubungan sosialnya, hal-hal itu tak banyak membantu. Tetap saja orang-orang memandangnya si 'kutu buku' sewaktu ia SMA. Ia berkeinginan besar agar bisa langsung kuliah, namun apa daya, impian itu harus dipendamnya dahulu.

            

Setelah memperoleh gelarnya dibidang sosiologi di Revelle College, San Diego tahun 1971, ia kemudian bekerja di bidang pertelevisian dan penjualan alat-alat rumah tangga sembari mengurus izin tinggalnya. Ia lulus ujian dan menetap disana 3 bulan kemudian. Segalanya berjalan lancar sampai suatu ketika terjadi sesuatu yang menyebabkannya bangkrut. Ia pun kembali miskin dan jadi gelandangan.

        

Ia tak menyia-nyiakan kemampuannya begitu saja,ia coba jadi guru tennis, mula-mula untuknya sendiri, lalu untuk kota Carlsbad. Kemudian, ia kembali ke kota asal dan tinggal di suatu apartemen dekat pantai. Semuanya berjalan baik. Tapi lagi-lagi ia gagal, ia depresi, karena hidupnya sangatlah menyedihkan.

        

Gelandangan lagi lah ia, ia ingat saat ia sedang berbincang dengan seorang pimpinan perusahaan tempat ia bekerja sebelumnya tentang irama hidup, berharap ada keajaiban yang bisa membuat hidupnya lebih baik, ia memutuskan untuk mencari jalan keluarnya. Dan usaha itu akhirnya berbuah manis baginya.

              

Semua buku tentang irama hidup ia baca, buku hariannya sepuluh tahun silam pun kembali Ia buka. Betapa terkejutnya ia saat ia tahu bahwa keadaan buruk,sakit dan kekacauan dirinya terjadi disaat hari-hari kritis. Semakin percayalah ia akan konsep irama hidup itu.

             

Sepanjang penelitiannya, beliau mempelajari bahwa kimia di dalam otak dan keseimbangan hormonlah yang mengontrol kestabilan irama hidup. Ia mulai hidup sehat, melatih otot, dan lebih mengontrol emosinya. Usahanya akhirnya membuahkan hasil.

         

Beliau memutuskan untuk menggunakan pengetahuan barunya ini. Bukan hanya untuk dirinya, tetapi untuk membantu sesama. Saat ia mulai hidup normal kembali, semangat kerjanya kembali lagi, mencari peruntungan melalui sosialisasi tentang pentingnya kesadaran akan irama hidup. Ia akhirnya dikenal sebagai “tuan irama hidup” dan mobilnya dirombak jadi mobil “irama hidup keliling”.

        

Tahun demi tahun, ia bekerja untuk anak-anak, para remaja, atlet-atlet profesional, pengobatan, dan lainnya. Tujuannya cuma satu, yaitu agar pemahaman dan penggunaan irama hidup dipakai oleh banyak orang.

 

Nyatakah irama hidup itu?

          

Kebanyakan orang sudah pernah mendengar tentang irama hidup yang ada pada dirinya, tetapi kebanyakan hanya menganggapnya sebagai dongeng belaka. Mereka menganggapnya sama seperti ramalan belaka, seperti omongan-omongan baik tapi tanpa fakta yang mendasar. Kebanyakan dari mereka terkejut bahwa penelitian tentang irama hidup sudah banyak dilakukan, dan telah banyak hasil nyata dari penelitian-penelitian itu bertahun-tahun silam. Berikut penjelasan singkat tentang penemuan dan penelitian tentang irama hidup.

           

Irama hidup pertama kali ditemukan sekitar abad 20-an. Dr. Wilhelm Fliess, spesialis THT dari Universitas Berlin, adalah yang pertama kali menggagas konsep tentang irama hidup. Ia memetakan pola dari gejala-gejala yang biasa dialami pasiennya dan menggambarkannya dalam grafik matematika. Mereka menyimpulkan bahwa tingkat sakit antara lelaki dengan wanita itu berbeda. Lalu Ia membahas temuan tersebut dengan rekannya dari Universitas Vienna, Dr. Sigmund Freud.

           

Dr. Hermanna Swoboda, seorang peneliti irama hidup yang lain, seorang profesor psikologi di Universitas Vienna. Ia menemukan bahwa pola-pola pada rasa sakit, pembengkakan, gejala-gejala demam dan serangan jantung adalah sama persis seperti yang disampaikan Fliess. Ia juga mengemukakan bahwa siklus-siklus pada tiap pria adalah sama, begitupun sebaliknya, siklus-siklus pada tiap wanita adalah sama. Ia juga menemukan hubungan antara mimpi dan proses berfikir dan siklus biologi. Dan membuat teori tentang masa-masa ”kritis”, yang mana teori ini sangat penting dalam kesadaran akan irama hidup.

           

Meskipun siklusnya baru terbatas pada pria atau wanita saja, para peneliti meyakini bahwa irama hidup tetap berlaku di pria ataupun wanita. Hormon kelamin belumlah dijadikan pertimbangan pada waktu itu, namun belakangan ditemukan bahwa hormon yang diproduksi pada setiap tubuh manusia erat hubungannya dengan jenis kelamin, pria atau wanita. Jadi bisa dibilang bahwa siklus pria berkaitan dengan tingkat hormon pria, dan siklus pada wanita berkaitan dengan tingkat hormon pada wanita.

           

Dr. Friedrich Teltscher dari Universitas Innsbruck juga telah mempelajari tentang irama hidup yang diujikannya pada 5000 mahasiswa. Penelitian ini mengantarkannya pada suatu penemuan baru dari irama hidup, yakni: siklus pikiran. Dr. Lexford Hersey dari Universitas Pennsylvania membenarkan tentang adanya ketiga irama hidup ini dalam efisiensi dan pencegahan kecelakaan pada penelitiannya yang Ia lakukan pada pekerja kereta api.

           

Dr. Hans Swing dari Institut Teknologi Nasional Swiss melakukan studi dari 700 kecelakaan dan 300 kematian pada tahun 1939. Dia menyimpulkan bahwa 401 kecelakaan dan 197 kematian erat kaitannya dengan irama hidup yang tak wajar. Keakuratan data ini terbukti sekitar 57%-66%.

           

Penelitian lain yang dilakukan oleh Departemen Sanitasi di kota Hanover. Menunjukkan bahwa 83% kecelakaan yang dialami oleh mobil pengangkut sampah dan mobil tangki air di perkotaan terjadi saat masa-masa berbahaya. Penelitian lain yang dilakukan oleh Dr. Reinhold Bochow di Berlin juga menunjukkan hal yang mirip. Tes ini melibatkan sekitar 499 mahasiswa pertanian. Dia menemukan bahwa 62% kecelakaan saat praktek kerja berhubungan dengan irama hidup.

           

Juga, siklus fisik, emosi, dan kecerdasan, serta beberapa irama hidup lainnya telah lama dikemukakan bahkan dipetakan. Namun ketiga siklus inilah yang sudah diteliti lebih dalam dalam bidang keilmuan, dan oleh karena itu hanya salah satu yang terbukti valid. Bukan berarti yang lain itu palsu, hanya saja belum dipelajari secara mendalam.

           

Bertahun-tahun setelah itu, timbul banyak perdebatan tentang hak paten dari irama hidup itu secara menyeluruh. Saat sebagian besar ilmuan dan tenaga medis yakin bahwa siklus fisik dan emosional laki-laki itu tak stabil, tak semuanya setuju bahwa ketidakstabilan itu terjadi secara berkala dan terjadi sejak lahir. Tetapi sebagaimana yang anda lihat, ada beberapa penelitian yang mendukung prinsip-prinsip irama hidup.

 

Kegunaan irama hidup

           

Suatu konsep tentang kegunaan dari kesadaran akan irama hidup telah disatukan guna menarik perhatian dari perusahaan, pemerintah, selebritis, atlet profesional, dan lain-lain. Irama hidup juga telah digunakan pada sektor-sektor berikut:

• Pelatih olimpiade Jerman telah menggunakan irama hidup untuk seleksi dan pelatihan bagi pemainnya. Cara ini membantu mereka dalam membuat keserasian dalam kerjasama tim dan membuat jadwal latihan yang sesuai dengan keinginan.
• Para dokter dan ilmuan telah menggunakan irama hidup untuk meminimalisir resiko operasi misalnya pada pembedahan. Cara ini terbukti mengurangi resiko kematian pada pasien. Juga berdampak pada berkurangnya rasa sakit setelah operasi dilakukan.
• Kapten irama hidup menyebarluaskan tentang irama hidup selama ia menjabat sebagai manager taman bermain. Dikombinasikan dengan alat pengamanan terbaik, kecelakaan pun dapat diminimalisir.
• Kapten irama hidup bekerjasama dengan kepala staff pelatih San Diego untuk menggunakan irama hidup dalam pelatihan para pemain. cara ini sukses menuntun tim ini menuju kejuaraan NASL dan MISL, serta The Chargers sampai ke babak semifinal.
• Beberapa maskapai penerbangan telah menggunakan irama hidup untuk menjadwalkan jam terbang para pilotnya guna meminimalisir kecelakaan. Perusahaan layanan transportasi lain, walaupun tidak banyak telah memakainya dan membuktikan betapa pentingnya irama hidup ini.

 

Irama hidup juga telah mendapat perhatian dari sejumlah media. Mereka menghubung-hubungkan irama hidup ini dengan kehidupan orang-orang terkenal. Contohnya:

• Clark Gable terkena serangan jantung saat masa kritis fisiknya(5 November 1960). Dia mati 11 hari kemudian(16 november 1960) akibat serangan jantung lainnya di masa kritis fisiknya yang lain.
• Marilyn Monroe mati karena overdosis saat masa kritis fisik dan emosionalnya(5 Agustus 1962).
• Judy Garland mati karena overdosis obat-obatan saat masa kritis emosionalnya, dengan kondisi fisik dan pikiran yang juga kritis(21 Juni 1969).
• Presiden Gerald Ford memaafkan Richard Nixon suatu hari saat masa pikiran dan emosionalnya sedang rendah(8 September 1974).

 

Perhatian media ke beberapa kejadian-kejadian di atas telah jadi semacam 2 mata pedang. Saat hubungan antara masa kritis irama hidup dengan kecelakaan dalam kehidupan selebritis dan politisi(kematiannya) telah membawa kepada konsep dari irama hidup itu sendiri, dan itu bukanlah pandangan yang benar mengenai irama hidup. Awak media telah salah besar dengan menyebut bahwa irama hidup bisa mencegah hal-hal mengerikan, jadi seakan-akan cara ini menunjukan kepalsuan yang sungguh besar.

 

Nyatanya, kesadaran akan irama hidup adalah suatu alat yang luar biasa serta memiliki beberapa manfaat yang nyata. Itu sangat membantu kita dalam kehidupan sehari-hari, dan menolong para profesional guna mencapai hasil terbaik.

 

Dasar-dasar irama hidup

           

“Bio” adalah awalan kata yang artinya hidup. Jadi definisi ringkasnya, biorhythm adalah irama hidup. Itu merupakan siklus yang terjadi berulang-ulang dan dimulai sejak lahir. Pertama, mari kita tahu lebih dalam mengenai 3 dasar irama hidup.

 

Siklus fisik

 

Secara siklis mengacu pada siklus laki-laki, siklus ini mempengaruhi fungsi-fungsi organ tubuh. Berakhir setelah 23 hari.

 

Boleh dibilang, siklus ini berhubungan dengan kekuatan dan stamina. Ini juga mempengaruhi fungsi anggota gerak dan fungsi seksual. Dan ini telah menunjukan hubungan yang erat dengan fungsi imun dan kesehatan kita.

 

Siklus emosional

           

Siklus emosional lebih mengacu pada wanita. Lamanya siklus ini sekitar 28 hari. Segala hal yang berkaitan dengan emosi terhubung ke siklus ini. Ini mempengaruhi suasana hati, kreatifitas, sensitifitas, dan seberapa jauh kita dapat berhubungan dengan orang lain. Siklus ini bisa dibilang unik, yaitu puncak tertinggi dan terendahnya, serta masa-masa parahnya bertepatan pada hari yang sama pada minggu saat kita dilahirkan.

 

Siklus kecerdasan

           

Siklus ini berlangsung selama 33 hari. Penelitian tentang siklus ini masih sedikit. Secara teoritis siklus ini berhubungan dengan hormon dan sekresi kelenjar tiroid, namun belum ada fakta yang cukup untuk membuktikan kebenarannya. Siklus kecerdasan mempengaruhi bagaimana otak kita bekerja. Siklus ini berimbas pada kemampuan kita untuk berpikir secara logis, belajar dan mengingat, serta kreatifitas dan pengambilan keputusan.

 

Cara kerja siklus-siklus tersebut

           

Irama hidup bisa dihitung dengan persamaan sinus. Persamaan ketiga siklus tadi adalah sebagai berikut(t diasumsikan jumlah hari sejak kita lahir):

• Fisik: sin( )
• Emosi: sin( )
• Kecerdasan: sin(

 

Tentu anda tidak perlu mengkalkulasinya sendiri. Itu sungguh memakan waktu, apalagi jika anda ingin tahu ketiganya. Tepi tenang, ada tabel lengkap yang mencakup kalkulasi ketiga siklus tersebut.

 

Seluruh irama hidup dimulai dari nol pada saat kita dilahirkan. Mereka terus bergerak menuju puncak (sampai 100%), lalu turun lagi. Lalu kembali lagi ke titik nol. Lalu terus merosot sampai -100%. Menjelang akhir dari siklus tadi, mereka kembali lagi ke titik awal dan proses tadi berulang kembali. Itu terjadi sama di semua siklus.

 

Karena siklus-siklus tadi panjangnya berbeda, kita mencapai titik tertinggi dan terendah pada waktu yang berbeda. Salah satu bisa saja ada di puncaknya disaat yang lain ada di bawah. Ketiga siklus tadi hanya bisa ada di titik nol pada saat yang bersamaan dua kali dalam hidup manusia, yaitu: saat lahir, dan sebulan setelah mereka menginjak umur 58 tahun.

 

Fase positif dan negatif

           

Fase positif, yaitu fase ketika suatu siklus berada diatas nol. Ini adalah masa pada saat kita sedang di fase terbaik, namun tetap memiliki potensi buruk.

• Saat fase fisik positif, kita punya energi dan stamina yang lebih, dan kesehatan yang lebih baik. Naluri seksual berada di puncaknya. Pada saat titik tertinggi dari siklus fisik, kita menjadi lebih berani dalam bertindak.
• Saat fase emosi positif, suasana hati kita sedang bagus dan mudah bagi kita saat bersosialisasi dengan orang lain.
• Saat fase kecerdasan positif, lebih mudah bagi kita untuk menyelesaikan masalah, memiliki ide-ide cemerlang, dan mudah mengingat suatu hal. Kita lebih leluasa mengeksplor pikiran, dan menjadi bosan saat kita tak bisa melakukan lebih.

 

Fase negatif terjadi saat suatu irama hidup turun dibawah angka nol. Kita patut waspada karenanya. Bisa dibilang,fase ini layaknya fase pemulihan.

• Fase fisik negatif mengharuskan kita agar istirahat lebih, karena daya tahan tubuh sedang kurang bagus saat masa ini. Keinginan seksual biasanya rendah, dan kita cenderung lebih cepat lelah dan letih.
• Saat fase emosi negatif, kita cenderung ceroboh, lebih suka menyendiri ketimbang bersama orang lain. Dari beberapa kasus, seseorang cenderung depresi saat siklus emosi sedang ada di titik terendah.
• Saat fase pikiran negatif, ada sedikit masalah dalam pengambilan keputusan,sulit berkonsentrasi, dan ganguan komunikasi dengan orang lain.

 

Fase positif boleh jadi terlihat lebih bagus dari fase negatif, tetapi tetap ada kemungkinan buruknya. Dan fase negatif tentunya juga demikian. Disaat fase negatif inilah saatnya istirahat lebih, yang mana istirahat itu sangat penting bagi tubuh. Jika kita menjaga kesehatan dengan baik, fase negatif tidak terlalu berimbas bagi kita. Untuk selengkapnya mari kita bahas lebih lanjut.

 

Apa itu saat-saat kritis?

           

Setelah menganalisa irama hidup, masa kritis adalah masa yang harus di perhatikan. Ini adalah saat suatu siklus sedang di titik nol, baik di atas ataupun bawah. Saat sebelum dan sesudahnya disebut sub-kritis. Kritis dan sub-kritis adalah saat dimana kita sangat mudah lalai, oleh karena itu kita harus lebih berhati-hati. Siklus ini keadaannya terus berubah, ini menyebabkan kita sangat tidak stabil.

• Masa kritis pada siklus fisik yaitu ketika kita ada masalah kesehatan. Mudah terserang flu, atau penyakit lain yang jarang terjadi seperti darah tinggi. Kita lebih mudah lelah. Dan juga sangat rentan celaka.
• Di siklus emosi, masa kritis yaitu saat kita terjangkit depresi dan perasaan tak enak lainnya. Susah bagi kita untuk akur dengan orang lain, dan jadi sangat sensitif. Dan sangat rentan kecelakaan saat masa ini sedang terjadi. Saat terbangun, kita berfikiran negatif tentang suatu hal, dan mudah putus asa.
• Masa kritis pada pikiran sangat berpengaruh terhadap cara kita berpikir, belajar dan mengingat suatu hal. Berbicara tak jelas, dan susah berhitung walapun sebenarnya kita jago berhitung. Terkadang lupa menaruh dompet atau kunci didalam mobil. ketidakstabilan ini membuat kita rentan mengalami kecelakaan, karena kita sedang kacau pikirannya.

 

Saat ini terjadi sangatlah disarankan untuk menghindari aktivitas yang berpengaruh terhadap siklus yang sedang dihadapi saat masa kritis dan sub-kritis. Namun itu tidak semudah yang dibayangkan,tapi setidaknya kita tahu apa yang harus dilakuian saat itu terjadi.

• Saat masa pikiran kritis, sebaiknya kita jangan membuat suatu keputusan penting.jika memungkinkan, sangatlah disarankan agar tidak melakukan tes atau wawancara kerja pada masa-masa ini.
• Saat masa kritis pikiran, sebaiknya jangan nyari ribut dengan teman, keluarga atau orang lain.
• Saat masa fisik kritis, hindarilah aktivitas yang menguras tenaga. sangatlah penting untuk menjaga diri ketika ini terjadi. Juga disarankan untuk mengurangi aktivitas yang berkaitan dengan lalu lintas.

 

Kadangkala kita mengalami fase diatas lebih dari satu siklus. Karenanya itu sangat berdampak pada ketidakstabilan, terutama kalau kita tak tahu cara mengontrolnya.

 

Haruskah aku berdiam saat masa kritis terjadi?

           

Bersembunyi mungkin terlihat sebagai satu-satunya jalan saat masa kritis. Namun bagi sebagian besar orang itu bukanlah pilihan, karena nyatanya kita mengalami masa kritis lebih dari sekali dalam sebulan. Sangatlah tidak enak kepada atasan kalau kita cuti setiap terjadi masa kritis,dan tidur saja selama masa kritis juga tak enak.

           

Kunci untuk menghadapinya adalah menjaga kondisi kita tiap hari, baik saat kritis maupun tidak. Cara ini membantu kita tetap seimbang saat masa-masa itu terjadi. Berikut cara-cara mengahadapi masa-masa itu:

• Makan makanan sehat dengan diet seimbang. Cara ini sangatlah penting untuk menjaga kondisi tubuh. Nutrisi yang memadai membuat tubuh kita lebih kuat dan lebih tahan penyakit. Juga meningkatkan stamina, yang secara langsung berpengaruh terhadap irama hidup.
• Olahraga teratur. Olahraga yang teratur sangat baik untuk kita, dan mampu mengurangi efek buruk dari masa kritis. Kita juga masih bisa olahraga walaupun sedang di masa kritis, namun proporsi dan intensitasnya harus disesuaikan dangan kondisi kita.
• Istirahat cukup. Tidur malam yang cukup berefek baik bagi tubuh, emosi serta pikiran. Jika kurang tidur, hari yang harusnya positif malah jadi buruk,dan masa kritisnya juga bertambah parah. Jadi usahakan tidur yang cukup pada malam hari.
• Olahraga otak. Permaianan yang menantang otak bisa menghidupkan bagian otak yang mati. Cara ini meningkatkan kesadaran kita dan meningkatkan mental yang mana sangat penting bagi emosi. Dan usahakan pergunakan kedua otak secara seimbang.
• Sebisa mungkin jauhi lingkungan berbahaya, misalnya daerah radiasi. Cara ini bisa membangun pertahanan alami tubuh dan tingkat energi. Beberapa kondisi lingkungan terkadang secara langsung membuat kita sakit. Terkadang ada zat yang membahayakan tubuh, jadi jauhilah daerah itu.
• Ambil tindakan pencegahan. Selalu pakai sabuk pengaman saat berkendara, dan kenakan alat pelindung diri saat olahraga. Hal-hal diatas tidaklah memakan waktu, dan jikalaupun terjadi kecelakaan,lukanya gak parah-parah kali.

 

Masa-masa kritis bukanlah kiamat, itu hanyalah masa ketika kita sedang tidak dalam kondisi terbaik. Jika kita menjaga kondisi tubuh, masa-masa buruk tidak akan terasa. Kita harus berpikiran positif dan selalu berikan perhatian lebih pada diri kita saat masa kritis terjadi.

 

Kritis tidaklah selalu buruk

           

Masih takut keluar rumah saat masa kritis? Pasti kamu tertarik jika tahu fakta bahwa masa kritis sebenarnya bisa jadi masa yang baik untukmu. Kekuatan lebih yang ada saat masa itu terjadi memberi suatu energi tambahan bagimu untuk berbuat lebih.

           

Sesuai definisinya, masa kritis adalah masa perubahan, dari positif ke negatif ataupun sebaliknya. Saat itu tercapai, siklusnya biasanya jadi tidak stabil. Karenanya bagian-bagian tubuh yang terjangkit siklus tersebut mengalami penurunan, namun pada beberapa kasus malah mengalami peningkatan. Kadang disaat masa kritis itulah masa terbaik bagi tubuh kita.

           

Semakin stabil anda, semakin kecil kemungkinan anda mengalami masa kritis. Itulah mengapa kita harus selalu menjaga kondisi kita. Jika kita sudah bersiap menghadapi masa kritis itu, kita jadi tau bagaimana penanganan serta dapat mengontrolnya, sehingga kita dapat melakukan lebih saat masa itu terjadi.

           

Jadi ketika terjadi masa-masa kritis haruslah dikontrol dengan persiapan yang matang, karena masa kritis bukanlah alasan untuk bersembunyi. Kesadaran irama hidup bisa membantu kita supaya gak takut saat masa kritis, dan boleh jadi membuatnya jadi sesuatu yang luar biasa.

 

Irama hidup dan kesehatan

 

Mungkin anda ingin tahu mengapa kesehatan berpengaruh besar terhadap irama hidup. Diawal tadi telah kita singgung sedikit, jadi disini akan kita bahas lebih lanjut.

           

Faktanya adalah tidak ada sesuatu yang bisa mengubah irama hidup kita. Karena itu terjadi secara rutin layaknya hari kerja. Tidak ada situasi, obat-obatan, langkah, kata-kata atau lainnya yang bisa mengubahnya. Namun menjaga kondisi tubuh tetap baik bisa mengurangi dampak dari irama hidup itu, mengurangi efek negatif dan ambil positifnya.

           

Cara paling mudah menggambarkannya yaitu dengan sistem imun. Sistem ini berfungsi untuk menolak penyakit dan wabah, dan mencegah virus masuk tubuh. Kemampuannya akan berfungsi maksimal jika kesehatan baik, dan untuk meningkatkan kesehatan tubuh adalah dengan asupan nutrisi seimbang, olahraga teratur,dan cukup tidur.

           

Adalah benar bahwa saat fase kritis fisik, fungsi sistem imun kita sedang dalam keadaan terburuknya. Namun kalau kondisi kita baik, sistem imun masih berfungsi agak baik, walaupun sedang masa kritis. Jadi sistem tadi melindungi kita agar tidak sakit.

           

Contoh lain yang mirip adalah perbandingan antara pebasket profesional dengan orang yang hanya main basket tiap hari libur. Pabasket profesional akan main lebih baik ketimbang orang tadi walaupun si pebasket sedang masa kritis dan orang tadi sedang di masa terbaiknya. Ini dikarenakan si pebasket latihan dan bermain rutin. Jadi, sistem imun yang selalu dijaga dengan yang jarang dijaga akan berbeda fungsinya ketika sama-sama dibutuhkan.

           

Bisa juga dianalogikan, bayangkan ada 2 kendaraan yang berumur 20 tahun dengan tipe dan bentuk yang sama. Salah satu telah disimpan di kondisi tertentu, dirawat teratur dan selalu diservis. Dan yang lain hanya diganti olinya sekali tiap tahun, tak peduli apapun yang terjadi. Jika anda tes kecepatan tertingginya, yang manakah yang performanya lebih baik? Pasti kendaraan yang telah dirawat dengan baik akan lebih tangguh, dan yang satunya mungkin akan masuk tempat rongsokan. Gunakan konsep ini dalam menjaga sistem imun kita sehingga kita tidak akan berakhir seperti mobil di tempat sampah tadi.

           

Analogi tadi jangan hanya diterapkan pada sistem imun saja, tapi juga ke fisik. Terapkan pada kemampuan fisik, fungsi otak, dan juga kestabilan emosi. Ada baiknya kita merawat kondisi kita tiap hari, agar lebih minim efek dari masa kritis kita. Ingat, masih ada ketidakstabilan di siklus lainnya, namun dibikin asik aja. Kita tidak akan bisa membaik jika tubuh, pikiran dan emosi jarang dirawat.

 

Irama hidup untuk membuang kebiasaan buruk

           

Kita bisa membuat perubahan besar dalam hidup kita kalau kita memperhatikan irama hidup kita. Baik anda mau berhenti merokok atau diet, kesadaran irama hidup bisa jadi jalan untuk keberhasilanmu.

           

Menemukan waktu terbaik untuk menghentikan kebiasaan buruk adalah penting. Pertama anda harus menentukan irama mana yang dekat hubunganya dengan kebiasaan itu, dan itu mudah dikatakan, namun sulit dilakukan. Karena berhenti merokok dapat menyebabkan kegelisahan dan gangguan saraf, siklus emosilah yang bisa jadi yang terdekat dengan itu. Banyak makan berhubungan dengan emosi juga, tapi coba dihubungkan dengan fisik dan pikiran. Hubungan antara siklus dan kebiasaan bervariasi tiap orangnya. Untuk menemukan yang cocok, anda harus menentukan apa hubungan siklus-siklus tersebut dengan kebiasaan burukmu.

           

Ketika anda telah menentukan irama hidup primer yang berpengaruh pada kebiasaanmu, tentukan kapan siklusnya mulai dan kapan fase positifnya. Namun bukan berarti fase lainnya tak penting juga. Jika memungkinkan, ambil waktu ketika tidak ada masa kritis di semua siklus untuk mulai. Lebih baik jika anda sedang positif di ketiga fasenya, namun itu jarang terjadi.

           

Dengan mengikuti langkah ini, anda telah membuat rencana yang baik untuk menghilangkan kebiasaan buruk: mula-mula, awali langkah saat fase positif berati anda telah mengawali sesuatu yang tepat, dan menghindari masa kritis untuk memulai menjauhkanmu dari kegagalan. Menjelang anda menemukkan titiknya, hal buruknya juga akan menghilang perlahan.

 

Irama hidup dalam hubungan interpersonal

 

Pernahkah anda merasa kalau anda bisa “cocok”dengan seseorang dengan mudah, dan terkadang merasa terancam dengan orang lain? Pemahaman tentang irama hidup dapat membantu kita memahami dinamika dari hubungan interpersonal kita. Ini tidak hanya dalam hubungan cinta,namun juga hubungan keluarga, teman, dan dengan kenalan baru.

 

Irama hidup juga berguna ketika kita harus bekerja dengan orang lain. Biasa digunakan oleh karyawan di perusahaan untuk menyelesaikan suatu proyek. Dan jika anda punya masalah dengan bos anda,coba bandingkan irama hidupnya dengan anda,siap tau ada jalan keluar.

 

Dalam percintaan dan rekan kerja, kegunaan irama hidup secara menyeluruh sangat penting. Bisa diasumsikan dengan persentase. Makin tinggi persentase, makin baik diri anda dengan orang lain. Hubungan antara orang dengan irama hidup yang dekat bisa mudah, namun keduanya harus saling mengerti dan sabar.

 

Untuk proyek jangka pendek, anggota dari irama hidup bisa dipakai untuk proyeknya, dan bandingkan cara kerjanya dalam hari yang telah ditentukan. Karena irama hidup adalah tetap tiap saat, metode persentase akan bekerja juga, namun kalau orangnya banyak, lebih baik pakai diagram.

           

Fakta bahwa irama hidupmu tak sesuai dengan siapapun bukan berarti anda takut berhubungan dengan orang lain. Hanya saja anda harus bekerja lebih lama untuk bisa nyaman. Anda harus tau kelemahan dan kelebihan orang lain dan memaklumi suasana hati serta tingkat staminanya.

           

Kadangkala perbedaan itu tetap bisa menguntungkanmu. Jika seseorang sedang punya masa negatif atau kritis,contohnya, bukanlah ide bagus menyuruhnya membuat keputusan. Dan apabila rekan kerjanya sedang di masa positif, dia bisa diserahi tugas untuk membuat keputusannya. Dengan memahami irama hidup, perbedaan itu bisa jadi menguntungkan buat semua.

 

Memahami irama hidup bukan hanya bisa menjaga kita sakit secara fisik, namun juga dalam kita berhubungan dengan orang lain. Berhubungan baik dengan orang lain bagus untuk mental dan emosional kita. Jadi penggunaan irama hidup untuk memahami orang lain, secara tak langsung meningkatkan kemampuan kita beradaptasi dengan perubahan irama hidup.

 

Yang bukan termasuk irama hidup

           

Mulai sekarang anda harus punya pemahaman yang baik tentang apa itu irama hidup dan seberapa jauh anda bisa menerapkannya. Namun juga penting untuk ingat apa-apa saja yang bukan termasuk irama hidup.

           

Kekeliruan yang umum terjadi adalah orang-orang menggunakannya untuk tolak ukur keberuntungan. Ini hanya salah satu kasusnya. Kamu gak akan menang lotre walaupun kamu main di masa positif, karena anda tak punya kuasa untuk mengatur apa yang keluar. Angka-angka dipilih acak, dan itu tidak ada hubungannya dengan irama hidup.

           

Irama hidup juga tidak bisa diterima untuk berperilaku buruk. Saat anda menyetir dengan kecepatan 80 MPH di zona 55 MPH, anda tidak bisa bilang ke polisi kalau anda sedang kritis emosi, siap-siaplah untung bayar tilang karena itu. Jangan jadikan masa kritis sebagai alasan untuk menguntungkan diri sendiri.

           

Bisa dibilang, irama hidup yang baik tak memperbolehkan kita untuk lepas dari tanggung jawab. Sangatlah penting untuk bersiap-siap tiap saat tidak hanya disaat kritis. Balik lagi ke menyetir tadi, kita gak boleh langsung masuk dan melaju tanpa menggunakan sabuk pengaman dengan alasan kita sedang di fase positif. Ingat, terlalu percaya diri terkadang malah membawa petaka. Dan seandainya pun kita menyetir dengan sangat hati-hati, sopir mobil depan mungkin lagi fase negatif dan mengalami kecelakaan lalu kita tak sempat menghindarinya.

           

Mungkin sekarang anda sudah ngerti bahwa irama hidup bukanlah kehancuran kita. Seberapa banyak irama hidup itu mempengaruhi kita tergantung bagaimana kita menyikapinya. Jika kita tidak merawat diri kita secara teratur dan selalu memandang irama hidup itu sebagai sesuatu yang negatif, kita akan selalu membuat kesalahan karena pandangan kita tadi dan hidup pun tak akan jadi lebih baik karenanya. Selalu jaga tubuh dan berpikiran positif dan ambil keuntungan dari irama hidup itu, sehingga dapat bermanfaat bagi hidup kita.

 

Irama hidup dapat membuat hidupmu lebih baik

           

Jika kamu memperhatikan dinamika hidupmu, irama hiduplah yang harusnya disalahkan. Namun ia juga bisa jadi kunci suksesmu. Mengetahui bahwa siklus itu penting hanyalah langkah awal untuk menstabilkan hidupmu. Untuk lebih maksimalnya, pergunakanlah pengetahuan tersebut guna bersiap-siap untuk naik turun serta masa-masa kritismu, kerja keraslah dalam merawat tubuh, pikiran dan semangat harus tetap positif jadi naik turunnya siklus tadi tak terlalu terasa.

           

Irama hidup bukanlah suatu konsep yang sulit dipahami. Namun penerapannya butuh komitmen. Menjalankannya harus dengan sepenuh hati sehingga perlahan hidupmu akan membaik. Bersyukurlah karena semua orang bisa melakukan ini tanpa terkecuali. Jadi anda tidak harus jadi seorang yang ahli agar bisa menjalankannya.

           

Anda perlahan harus mulai mengurangi kekhilafan, keteledoran dan mengontrol nafsu supaya hal baiknya dapat tercapai. Grafik irama hidup ini dapat membantumu, tapi tergantung anda cara yang mana yang membuat anda nyaman.

           

Memahami irama hidupmu dapat menjauhkanmu dari kelalaian. Bisa juga menyehatkan tubuhmu. Itu dapat membuatmu lebih berhati-hati dan hubunganmu dengan orang lain akan terjaga. Mungkin terdengar menyita waktu, tapi percayalah itu tak akan terbayar jika dibandingkan dengan anda mengkonsumsi obat yang harganya mahal, belum lagi efek samping dari obat itu yang mungkin dapat membahayakan.